前言

　　人類為達成和平而從事戰爭，個人為追求幸福而勞苦。這雖

然是幾千年以來一直重覆的經驗，但為什麼還不能發覺那是矛盾

無效的方法呢？

　　我們現在活著，就是證明我們被賦予生存的資格和權利。生

存必須是快樂的事情才行，換句話說。──為什麼呢？

　　那一定是有某些地方不對勁，社會有毛病，所以非改革社會

不可。也許這也是一種方法，但所謂快樂或幸福，原是個人心中

的狀態，每個人都能快樂地生存，那麼快樂的社會，和平的世界

才能實現。可不是嗎？

　　個人不能快樂地生存，並不是社會的過錯，而是個人的生活

不適當所致，那是因為違反自然的原理，不管生命的法則，而藉

知識淺薄的行為，或想依靠物質來得到幸福，這都是生活的方法

錯誤而申起的必然現象。˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東方德

目次

前言

第1章　如何快樂地享受長壽

　一、長壽的極限

　二、所謂長生久視

　　快樂生活法

　　慾望的達成

　　慾望與生命

　　慾望的淨化

　　仙道與慾望之達成

　三、仙道之行法體系

　四、齋戒（反於自然）

　　氣之循環

　　所謂養生

　五、齋戒之行法

　　導引

　　服氣

　　飲食

　　行氣

　六、三少法（養生法）

　　食少

　　言少

　　思少

第2章　五官的強化法

　一、強眼術

　　快樂與感覺器官

　　眼球的旋轉運動

　　眼的導引

　　眼睛的洗淨及冷水浴

　　眼的服氣法

　　視力強化法

　　搖身法

　　眼筋弛緩法

　二、健鼻術

　　鼻子的重要性

　　健鼻術之技法

　三、口（齒及舌）之強健法

　　口腔之洗淨

　　舌頭強化法

　　叩齒法˙推究法

　四、耳朵的強化法

　　好的耳朵

　　耳朵的洗淨

　　耳朵的導引

　　頭坐法與軟酥之法

　五、皮膚的強健法

　　清潔的必要性

　　灌水法

　　摩擦法（乾沐法）

　　沐浴法

第3章　疾病治療法

　一、所謂疾病是什麼

　　主治醫生是誰

　二、疾病治療法的必要性

　　吸氣法

　　正身偃臥法

　三、疾病治療服氣法

　　閉氣法

　　六氣之法

　四、內觀法與治療

　　軟酥之法

　　神氣之法

　　布氣之法

　五、辟穀法

　六、現代醫學與却病術

第4章　返老還童術

　一、年齡是什麼？

　　返老還童的可能性

　　返老還童的意義

　二、還童之方法

　　頭坐法

　　肛門緊縮法

　三、反老還童的秘法──八段錦法

　　陳希夷的八段錦法

　　三豐真人的八段錦法

　四、唾液的效用

　五、緩困導引法

第5章　房中術

　一、生命的喜悅

　二、男女交媾之推移

　三、房中術之基礎

　　性器的淨化

　　性器的強化

　　性交的強化法

　　性力的強化

　　治療性的無法

　　一陽一陰

　四、房中術之實際

　　九淺一深之法

　　接而不漏（射精防止法）

　　性交的次數與禁忌

　　用藥法

　五、房中術的精髓

　　還精補腦

　　男女煉鼎之術

　　單身者的陰陽和合法

第6章　心之齋戒（內觀）

　一、隨意肌與不隨意肌

　二、所謂養神

　　仙導不是信仰

　　內觀與安處制感

　　積精累氣

　　太一之神

　三、心之齋戒

　　人的電腦

　　意志和潛在力

　　意志的決定方向

　四、內觀的技法

　　克服自卑感的日想觀

　　使願望達成的軟酥觀

　五、觀念是物質

　六、內觀和催眠法

第7章　超能力的開發

　一、人的能力與常識

　　能力的界限

　　任何人都有超能力

　二、能力的開發

　　體力、精神力、氣力

　　氣的集中（鍊氣）

　三、兩種神經

　　自律神經的支配

　　表面意識和潛在意識

　　大腦和腹腦

　四、腹腦的開發法

　　腹腦開發的技法

　五、大腦的開發法

　　大腦開發之技法

　六、不隨意肌的意志支配

　　外部不隨意器官的運動

　　增強末稍神經的運動

　七、統覺法

　八、由身男各部的服氣法

第8章　邁向幸福之道

　一、真我

　　意識中之我

　　形之「意識我」的事物

　　潛在意識的淨化

　　生命的本質

　　真我之認識（所謂虛）

　二、坐忘

　　胎息和委氣

　　守一

　三、無為

　　生命的原理

　　有為與無為

　　無為是最好的行為

　　無為的訓練法

　四、神遊觀

　五、全一觀

　　自他是一體

　　成為一體的方法

　　萬物同根（所謂愛）

　六、快樂的人生