前言
自從我們的祖先成為「能夠思考的動物」而站立在地面上開
始，我們的腳，尤其是腳底卽擔負起貼附在大地上以支持身體的
任務。然而除非發生什麼意外，令我們去注意到它，否則平時我
們根本很少會雨理會我們的腳底。
然而那種主張腳部和健康有密切關聯的東方醫學的民間療法
中的智慧，自古也曾流傳到日本，例如古人常說：「罹患結核病
時，應仔細按揉腳趾、腳踝及腳底」，同時，目前風行於世的瑜
伽、中國導引法及日本的西式健康法，都很重視腿腳，這是眾所
周知的事。
那麼為什麼我們要如此重視腿腳呢？這是因為我們的腿腳，
尤其是腳底，有許多和身體上的內臟器官連在一起的反射帶滙聚
在這裏。因而刺激腳底能使機能趨於活躍，進而治療疾病或不適
。所以說和我們的健康有很深厚的關係。
例如腸胃情況不佳時，在腳一帶揉捏按摩，能立卽收到確實
的效果。
這種腳底的健康法稱為仙道反射帶療法，但其根源，據說是
距今二千數百年前的印度瑜伽的古典，這些古典傳到古代中國，
而時至今日，不僅在亞洲各國，同時在歐美也受到矚目及研究。
這種療法的特徵在於不使用藥物，隨時隨地都能獨自實行，
並且卽使做錯了，也沒什麼害處，因此拿來當做日常生活中的健
康法，是非常理想的。
因此在本書中，將以腳底的反射帶療法（健康法）為中心，
而把本人過去多年來修行研究的各種印度、中國以及流傳日本的
有關腿腳的東方健康法的秘傳，傳授給各位，假如本書能為各位
建立健康的生活而受到充分的利用的話，真是太令人高興了。
同時在卷首的附圖上，刊載有腳部的反射帶（反應區）的詳
細部位，那是本人近年來實地指導許多人士，所確認的效果，再
加上親自證實後總括的結論，如有不明之處或任何疑問，請來函
賜教。
五十嵐康彥 編著
目錄
序
Ⅰ 脚底是健康的根源
１ 脚底是反應你健康情形的一面鏡子
重新認識你的腳底
健康應從腳開始
腳底也是人生和內臟的鏡子
只須刺激腳底便能獲得驚人的健康療法
廣佈全世界的腳底健康法
２ 東方醫學的重新評個
東方醫學與我
和瑜伽的邂逅
古代中國及印度的智慧
達摩祖師所傳的印度醫學
瑜伽．道教．禪
印度及中國醫學所傳入的智慧
性表示生命力
腳和性
３ 什麼是仙道反射區療法
反射帶療法的由來
外國權威談論反射帶療法的功效
遠播世界各國的反射帶療法
４ 為何反射區療法會有如此的功效呢？
「氣」或「菩拉那」學說
神經與能量學說
使患部經解及排泄的學說
血液循環說
５ 長壽的秘訣乃在於腳底健康法
自古流傳下來的民間療法中的智慧
強健您的腳才是長壽的秘訣
刺激腳底反射帶的健康襪
能夠按摩腳底的鞋墊
改善發硬部位和血行
使用腳底刺激板來促進健康
刺激板的使用法
Ⅱ 脚底反射區健康法（療法）的作法
１ 開始實行脚底反射區健康法（療法）前應注意的事項
每天持續實施以保健康
依照生活方式來施行
依照疾病的症狀來區分反射帶（反應區）
應避免或者應特別注意的人
施行時間的長短也要注意
姿勢及按摩的方向
加於反射帶（區）上的刺激程度
２ 檢查身體的異狀
加壓時遇到疼痛或硬塊
四個基本部位的檢驗法
左右對稱的反應區也應多加注意
治療前應刺激四個反應區
治療後所做的腳踝腳趾的旋轉運動
治療後的反應以及加以注意的要點
Ⅲ 依症狀之不同而異的反射療法的實際作法
１ 以基本的反射區作為治療中心
治療腎障害及眼睛或頭部之疲勞
２ 消化系統不適的治療
胃部情況失調的治療
治療胃潰瘍
下痢的治療
治療便秘
３ 慢性症狀的治療
治療肩硬
治療眼睛疲勞
治療假性近視
治療頭痛及頭部疲勞
治療高血壓
治療低血壓
４ 治療與生命有關的嚴重病症
治療心臟病
治療肝病
５ 建力精力充沛的性生活
治療精力減退
治療陽痿
治療冷感症並提高性欲
治療生理痛與生理不順
刺激腳趾的療法
Ⅳ 有關脚部的其他健康法
１ 瑜珈的脚部體操（姿勢）
瑜珈裏主張的腳部的重要性
提高腳跟的姿勢
提高腳底並扭轉膝蓋的姿勢
張開腳趾的姿勢
張開腳跟的姿勢
提高腳趾的姿勢
將腳底內側頂在地面的姿勢
將腳底外側頂在地上的姿勢
把重心放在腳趾上而逐沖移動的姿勢
古代瑜珈的腳部壓迫療法
２ 經絡．經穴和脚部
運送能量的路徑－－經絡和經穴
腿腳的簡單導引
３ 促進氣的循環及強健腿脚的健康法
腰部放底
手腳畫圓運動的氣功法
印度式蹲踞
馬步
利用氣和靈能的方法
４ 仙道的腿脚療法和導引術
以仙道的腿腳療法來自行治療
仙道的腿腳療法（施於別人時）
倒走的導引
以揉捏腿腳為主的導引
古代中國的彭祖導引術
５ 能在家庭裏做的脚底健康法
消除頭部的疲勞
拉扯腳部內側的肌內
消除腿腳的疲勞
按摩腳趾底部以治療中毒
觀察腳部的大小來做健康檢查
長途跋涉時，要在腿部的三里這位置上施炙
治療香港腳
鍛鍊腳底
利用腳底來治病
為了您內臟的健康，請治療腳上的雞眼
手腳淨泡在鍺裏的療法
６ 有關腿脚頗方便的小知識
從腳趾甲來判斷健康情形
治療Ｏ型腿
調整腳的長度
有關腿腳的小知識及療法
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