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序：努力讓你我更青春　湯凱婷
　　青春就好像花朵一樣。

　　在我們的日生活中，相信許多人都曾發現，歲月在某些人身上似乎
不留痕跡，青春永駐得令人羨慕；有些則曇花一現，未到中年已經憔悴
不堪？而且年齡愈長，個別的差異也愈大。為何會有這種差別呢？這跟
平時的保養有絕對的關係。

　　有人說過，年齡可以分成三種：一為日歷上的年齡；二為肉體上的
年齡；三為精神年齡。日曆上的年齡對任何人來說，都很公平，但肉體
和精神的年齡則可由自己控制；換言之，能否永保青春，完全要靠自己
的保養與努力。

　　另外有一句話說：「世上沒有醜女人，只有懶女人」這句話也極為
貼切，「美」的追求確是建立自信心最好的方法。而自信則是展現魅力
的最佳原動力，欲追求自信美，我們應該多方涉獵有關美容、護膚保養
、色彩造型方面的知識，不斷開拓心中領域，增進生活智慧，並善用保
養品、化粧品，以展現各人自信的魅力。

　　從事美容工作到發表美容專欄而至進入專業教學，是我個人生命歷
程中的一個轉捩點，面對羣眾使我強烈的感受到，自己應更需加倍努力
追求更多知識，才能幫助更多的人，尤其當我愈深入了解化粧品與肌膚
的本質與關係時，我就愈渴望能使社會一般女性了解正確的基本皮膚護
理知識，方不致在商品推銷員只管推銷，而不管對方是否適用，使消費
者在茫茫的商品大海中無所適從。

　　在「吾愛吾家」月刊撰寫美容專欄的五年中，利用美容信箱回答讀
者的美容問題，到談論較多、較廣的美容講座，我一直堅持自己的專業
原則，給予讀者想要知道的美容知識，我衷心地感謝生命中許多因緣際
會的好朋友，有些存在記憶裏歷久彌新，有些正在身邊鼓勵我，這若干
篇拙作能一併結集成單行本出版，都得感謝周邊朋友的協助與鼓勵，希
望此書對讀者有一定的幫助。

目錄
自序：努力讓你我更青春－湯凱婷

認識皮膚認識美

內外皆美才是真美

　現代人喜歡憑感覺辦事　至少要肌膚光滑別太胖

皮膚基本構造與功能

　皮膚結構：表皮、真皮、皮下組織

　皮膚功能：保護、調節體溫、知覺、分泌、吸收、排泄

了解你皮膚屬性

　皮膚的類型：油性、乾性、中性、混合性

　還有敏感性肌膚

　坊間已有針對敏感皮膚的化粧品

常見皮膚問題與對策

青少年最怕青春痘

　皮膚偏油性易生粉刺　主要為毛囊被阻塞引起

　發作期暫時不要化粧　男生連背部都會長青春痘

　可能的誘因有五種　注意飲食和清潔避免惡化

　油性皮膚可自製面膜　乾性（缺水）皮膚注意保持濕潤

二十五歲後開始老化

　皮膚老化原因很多　延緩老化有方法

　愈早著手預防愈有效

黑眼圈與魚尾紋怎麼辦？

　耐心保養與按摩很重要

為何黑斑比別人明顯？

　主要為黑色素沈澱現象　色素斑的種類與成因

　黑斑的護理及治療方法

成人面皰不代表青春

　可能的導因有五種　長在下巴部位較麻煩

肥胖是美容大敵

　自我測量是否過胖　多吃少動就可能發胖

　五種常見的減肥法　吃得正確就不會過胖

　減肥的甜蜜敵人－糖　喝水會胖嗎？

　飲食控制與減肥　怎樣才叫均衡飲食

全方位做好保養工作

清潔是美膚第一步

　皮脂是自然護膚極品　洗臉品種類及選擇

　強力去脂品不宜亂用

保濕非常重要

　以磷脂質及膠原蛋白為主　增加水分並預防流失

空氣污染時怎麼保養

　出門一趟就花容失色　慎選保養品很有必要

冬季重保濕滋潤

　不同膚質有不同保養方法　先塗水質粉底霜再出門

夏季肌膚常偏油性

　徹底去污但留適度皮脂　保濕調理、定期敷面

　陽光既可愛又討厭　使用防曬品避免曬傷

小心化粧品過敏及排斥

　過敏：使用化粧品後出現紅疹

　排斥：使用任何化粧品都會引起反應

要均衡攝取七大營養素

　血液酸鹼值在七　四最佳　再寶貴的物質也不能過量

　纖維和水不可或缺

把握十至二時的美容時間

每天最少運動二十分鐘

　分主動和被動二種　簡易美容運動法

常做臉部按摩保青春

　按摩要領　自己按摩護理法

善用化粧凸顯特質

化粧品種類與用途

　含自然物質較受歡迎　還有乳液、霜狀、粉狀等等

　要保存在陰涼通風處

基礎化粧及注意事項

　化粧後顯得更有自信　先分析五官的比例

　化粧原則與步驟　眉眼化粧添增媚態：眉毛的修整、修眉的技巧

　唇部為性感象徵：口紅類型、如何畫唇、怎樣選口紅的色彩

適度使用蜜粉及胭脂

　半透明蜜粉較適合　胭脂不宜塗成二片紅色

怎樣減少不雅毛髮

　漫談脫毛法：電針、電鑷子、溫臘及冷臘、化學劑、刮刀等五法。

美容保健參考書

青春痘、粉刺不用愁　　凹洞、疤痕最惱人

怎樣消除難看的痣　　黑斑、雀斑，還是壽斑

有快速減肥法嗎？　　化粧與保養品釋疑

怎樣讓自己更美白　　皮膚乾、癢、脫屑怎麼辦？

怎樣化粧才適合身分？　　胸、眼與皺紋令人煩惱

毛髮也是煩憂的根源　　賀爾蒙問題困擾人　

黑眼圈與多汗之苦