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序：以「醫者人生」自勵自勉　陳旺全
　　醫療科技的發展日新月異，其中最值得稱道的是「抗生素」的問世，
使許多法定傳染病及難纏疾病得到控制；但也因為太有效又容易買到而遭
濫用；報載，連小感冒也有同業開予抗生素，以致某些病毒、細菌已產生
抗藥性。目前醫藥新聞報導，有些病菌連最後一線用藥的萬古黴素都無效
，實在是人類的浩劫與悲哀。

　　除了抗藥性以外，抗生素雖好，終究不是萬靈丹，對於許多慢性病一
樣束手無策；在保健養生方面，還是傳統醫學主張的飲食、按摩與藥膳較
為簡易可行。我們知道，人的內臟、腦部都有經絡通網身體各處，而以手
掌為其末梢，所以視「手為內臟器官的情報系統」，日本人甚至有「手為
體外的腦」之說，可見只要在手部的穴位或內臟對應區上按、壓、揉、捏
、掐，均可促進內臟機能活潑、提高抗病能力，這正是我推薦手掌按摩法
的主因。

　　行醫多年，看遍各式各樣的人與病，有順心，有無奈，也有難過；值
得欣慰的是，我一直以積極樂觀的心來面對。幾年前並親寫「醫者人生」
自勵、自勉。

　　雖然我不能決定病人生命的長度，但我可以豐富的生命寬度。

　　雖然我不能左右天氣的陰晴，但我可以改變病人的心情。

　　雖然我不能即時解除病人的痛苦，但我可以展現關愛的笑容。

　　雖然我不能掌握病人的明天，但我可以利用有信心的今天。

　　雖然我對控制病情不能樣樣順心，但我可以對我的醫術事事盡心。

　　本書內容原本是我在有線電視台及中視「醫呼百應－－中醫問診」單
元中所講，即接受現場問答的資料整理而成，可以說完全站在觀眾、讀者
、病患及其家屬的立場，是一本符合我「醫者人生」理念的保健書，相信
也符合大家的需要。所擔心的是個人才疏學淺，如有謬誤，尚祈先進方家
不吝賜教，俾再版時補正，共益世人。

　　　　　　　　　　　　　　　　一九九七年九月於台北市立仁愛醫院

目錄

自序：以「醫者人生」自勵自勉－陳旺全

身體健康‧人生彩色

四十五歲就算銀髮族
‧老花眼為第一個警兆
‧癡呆症最令人憂心
‧泡服決明子、車前子減肥

保肝要從生活做起
‧長期服藥出現病毒性肝炎
‧生活正常並服保肝藥食

腰痠背痛要揪出元兇
‧病因性痠痛應先治病
‧因工作久坐：用筆心按摩
‧扭傷拉傷：臥床休息第一重要
‧心理因素：不要自己嚇自己
‧骨質疏鬆：以按摩、熱敷緩解
‧懷孕或子宮內膜異位
‧吹冷氣又少運動
‧膝胸運動最能有效改善
‧抽筋可服芍藥甘草湯

真的是坐骨神經痛嗎
‧疼痛範圍比下背痛更廣
‧嚴重者可能大小便失禁
‧針灸治急性腰扭傷有效
‧不妨試試金銀紙療法

風濕症、關節炎三十歲前發病
‧初期症狀很像感冒
‧多走動但不要激烈運動

為何吃素也會痛風
‧男性多於女性且年齡下降
‧偏好出現於手腳小關節
‧香菇、竹筍、大豆不宜常吃
‧在手背穴位上指壓可緩解

皮膚洩露年齡與健康
‧與肺、心、腎、脾、胃都有關
‧青春痘：連自己看了也討厭
‧黑斑：維生素C勝過雷射
‧皺紋：可有效預防過早出現
‧雀斑、肝斑喝甘蔗椰子汁

設法突破性功能障礙
‧男女都可能有性問題
‧性欲視雙方需求而異
‧龜鹿二仙膠或許有效
‧時常做穴道按摩及吐納

另類療法治氣喘
‧發作前先發癢、咳嗽
‧先區別寒喘或熱喘再用藥
‧輕拍背部幫助痰排出
‧緊張型最好不要常感冒
‧梅核氣不是肺結核
‧肺炎致喘不可喝檸檬茶

過敏性鼻炎最惱人
‧和遺傳、環境、藥物壓力有關
‧抵抗力差宜喝龍眼乾茶
‧特別推薦冬蟲夏草雞

久咳不癒不一定是百日咳
‧間歇性猛咳為其特點
‧發病期可飲用魚腥草汁

防治尿床要有耐心
‧一天吃十來個龍眼乾
‧䦡小孩自行按摩丹田處

小孩厭食別緊張
‧多是脾胃問題所致
‧食療家加按摩較安全

美味飲食改善虛弱體質
‧用米湯泡牛奶美味又有效
‧手腳冰冷吃當歸羊肉湯

培育聰明小孩不是神話
‧感冒時不可服天王補心丹
‧輕敲頭部可改善不專心

養生保健DIY－－藥膳、茶飲、養生操與穴道按摩

補腎、利尿消水腫
‧（保健茶飲）青玉桂茶
‧銀柳綠波 ‧雲霓白玉

溫脾、消食又健胃
‧（保健茶飲）玉桂茶
‧吳茱萸茶 ‧神麴消食茶
‧（藥膳）游刃有餘

安眠、明目又耳聰
‧（保健茶飲）清心竹葉茶
‧杞菊明目茶 ‧千里光茶

舒筋、活血消疲勞
‧（藥膳）碎玉瑪瑙 ‧祥氣東來
‧琴瑟和鳴 ‧春暖花開

鎮痛、止咳治眩暈
‧（藥膳）舒痛茶
‧三仙茶
‧白芷茶
‧栝蔞抗癌茶
‧蘆根山楂茶

消炎、祛暑兼凝神
‧（保健茶飲）茵鬚茶
‧三寶茶

活血、調經能美膚
‧（保健茶飲）茅根紅茶
‧歸耆茶（調經茶）
‧（藥膳）奶香凝酪
‧飲茶宜忌

養生保健操
‧犀牛望月 ‧叩齒生津
‧張指壯身 ‧向天傾訴
‧輕採大敦 ‧安神勞百
‧夜鷹鼓翅 ‧靈穴暢喉
‧運揉魚際 ‧揉腳體操
‧俯天仰地

簡易手部按摩－－四十八種適應症對治法

1.坐骨神經痛
2.頸部神經痛
3.肩膀酸痛
4.五十肩
5.腰痛
6.關節酸痛
7.關節風濕症
8.指關節炎
9.腕踝關節痛
10.假性近視
11.老花眼
12.眼疾
13.夜盲症
14.眼睛疼痛
15.結膜炎
16.過敏性鼻炎
17.鼻炎
18.鼻蓄膿症
19.耳咽炎
20.口內炎
21.牙痛
22.喉嚨異物感
3.氣喘
24.慢性胃炎
25.胃潰瘍
26.胃痛
27.腹脹
28.下痢
29.便秘
30.痔瘡
31.焦慮不安
32.胸口鬱悶
33.更年期障礙
34.身體倦怠
35.四肢發冷
36.暈車
37.失眠
38.貧血
39.生理痛
40.頭痛
41.低血壓
42.高血壓
43.肌膚老化
44.青春痘
45.蕁麻疹
46.肥胖
47.流鼻血
48.多汗症