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自序：追求身心全面健康　陳國華
　　健康強調全面及整體性，多年來大家一直把注意力集中在身體疾病方
面，而少去關注心理精神層面的健康與調適，但隨著現代生活步調的加快
，壓力逐日而增，於是乎許許多多身心失序的問題和困擾就不斷出現，可
惜的是，普羅大眾對身心困擾認識不足，再加上傳統文化對心理疾患的禁
忌與排斥，使得這些問題一直如海下冰山般看似模糊不明，實則碩大無比
，若不面對和解決，終有爆發之日。

　　本書針對各種身心困擾，一一介紹及討論，共分六篇，包括身心醫學
、精神疾病、心理精神、老人婦幼、睡眠醫學及藥品物質濫用等，期能以
簡單的字句及清楚的原則，避免艱深的醫學名詞及專業術語，將身心二層
面的互動與整合介紹給讀者，其中沒有機器冰冷的純醫學理論，也沒有神
秘如風的心靈風情，應是讀者接觸身心醫學的入門實用書籍。

　　本書文章大部分已刊載於各大報紙及雜誌，頗獲熱烈回響，但總是單
篇缺乏整體架構，故重新予以整理編排，並加以增刪，以期能提供讀者完
整的觀念及認識。

　　最後我要感謝這些年來，指導過我的師友和臨床工作夥伴，以及提供
我寶貴臨床經驗的眾多病人，讓我得以成長及思考問題、面對困難。此外
，謝謝我可愛體貼的家人，由於他們對我工作及寫作上的體諒和陪伴，使
我能在身心醫學的領域上，不斷的向前走下去。

　　　　　　　　　　　　中華民國八十七年十二月於台北國泰綜合醫院

目錄
推介序：身心症最佳參考書－陳喬琪

自　序：追求身心全面健康－陳國華

身心醫學篇

身體會說話
看病「人」而不是「病」人
調適壓力遠疾病
正視暴食背後的心理因素
小心減肥反成厭食症
A型性格小心血管疾病
大發雷霆心臟受累
為什麼常莫名其妙昏倒？
莫名疼痛怎麼辦？
為什麼會有購物衝動症？
順手牽羊還是耐不住手癢？
拔毛衝動症身心受害
你有慢性疲勞症候群嗎？
功能性腸胃失調有心理誘因
情緒也會影響免疫力
賭上了癮怎麼辦？
為什麼會右手穿衣、左手脫衣？

精神疾病篇

什麼是精神分裂症？
趕走憂鬱迎向光明
躁鬱症游走在急躁、憂鬱間
恐慌症早期治療效果好
面對恐懼，何懼之有？
焦慮症總有擔不完的心
我到底有沒有病？
揮之不去的夢魘
被害妄想真可怕
認識愛戀妄想症
別人聽不到的聲音
為何總會一再發病？
心病還需心藥醫
精神病患犯法無罪嗎？
愛滋病的精神合併症

心理精神篇

什麼是心理治療？
建立良好的醫病關係
什麼是生理迴饋療法？
團體心理治療是未來趨勢
運用彈性思考解決問題
保持心情好天氣
創傷後症候群如何療傷止痛？
挫折敏感症候群
自殺可以預防
水仙花症候群
自尊低落的困擾
情緒EQ與健康

老人、婦幼篇

老年人常見的「四D」疾病
老年性痴呆愈來愈多
注意巴金森病合併症
產後憂鬱症及精神失調
經前症候群影響生活品質
職業婦女如何調適壓力
認識過動兒
什麼叫做自閉症？
重視氣喘兒的心理問題
青少年記憶衰退怎麼辦？
正視智障者精神問題
校園身心問題知多少？
情人陷阱多小心

睡眠醫學篇

失眠怎麼辦？
一夜好眠最健康？
夢中世界任遨遊
你有睡眠異常嗎？
認識十大健康睡眠法則
盡量勿當夜貓族
打鼾有危險
褪黑激素能治失眠嗎？
午休好還是午睡好？

藥物濫用篇

認識藥癮與酒癮
酒癮會遺傳
藉酒澆愁愁更愁
小心毒品陷阱
安非他命與快樂丸的身心毒害
鴉片忘憂一時，遺害終身
合理使用鎮靜安眠類藥物
強力膠的濫用與毒害
感冒糖漿也會上癮
菸草尼古丁害處多
咖啡因上癮及戒斷不適