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序：從感冒看健康狀態　成和平
　　感冒是人人皆會罹患的病，有的時候症狀細微沒啥影響，有的時候卻
令人虛弱難熬，甚至惡化成嚴重病症。

　　以醫學觀之，普通感冒的過程約一週以上，病源以病毒感染居多。有
人三天兩頭感冒纏身，有人卻很少感冒卻在罹患後嚴重的不得了。當然也
有人既很少感冒，又在罹患後症狀輕微，令人欽羨，醫師的解釋是「體質
」特佳，抵抗力強。

　　究竟，有沒有簡單易學的方法可迅速改善體質呢？

　　筆者是一位非常瘦的醫師，自幼體弱多病，唯近幾年的機運奇佳，受
到奇人異士的指點，又熟諳耳鼻喉科方面的預防保健，遂在身心方面獲得
飛躍的進步！不僅很少感冒，也的的確確「感冒兩天就好」。

　　請注意，本書絕非一般養生保健書籍的「老生常談」，也絕非氣功靜
坐的介紹資料，全部是個人的經驗談，不僅不落俗套，且直指關鍵核心，
立即可實用並明顯改善身心狀態。

　　對於疾病，一般人皆有不切實際的偏見，不求諸己反而怪罪病源。這
是西方醫學教育的一項缺點，引導人們只往有型的身體方面去想，卻不鼓
勵往心態調整方面去想。但事實是：身體與心理皆會影響「抵抗力」的強
弱，不能厚此而薄彼。

　　本書是以雙管齊下的方式（身體與心理），全面闡述筆者的獨特方式
，希望能帶給大家耳目一新的感覺。

　　當然，更希望帶給大家健康歡樂的人生，把感冒當成「知心」的點頭
之交，不再糾纏不清！

　　※本書是筆者個人經驗，讀者若遵照書中指示進行調整，體質比筆者
強者將更快就好；體質比筆者弱者也會有快速的改善，感冒的病程至少比
以前短，或雖未縮短，症狀也輕微得多。

目錄
推薦序：體會醫師的苦口婆心－張昭明

自　序：從感冒看健康狀態

前　言：放鬆才是保健要旨

一、預防治療篇　　
二、飲食營養篇
三、睡眠品質篇　　
四、休閒運動篇
五、環境改造篇　　
六、生活習慣篇
七、智能強化篇　　
八、認識自己篇
九、人生態度篇　　
十、放鬆靜心篇

附錄一：前額腦波與心靈之關係－案例分析

附錄二：超心理科技之腦波與心靈改革

結語