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序：當常識看，不必當功課做
　　三十多年前，筆者還在讀高中時，頭一回見到雙梅景闇叢書本「玉房
秘訣」，那是三十二開本黃色封面的影印木刻本中國房術書，為清朝末年
時學者葉德輝從北宋時日本名醫端波康賴編撰的「醫心方」一書中抄錄而
成，內含「素女經」、「玉房秘訣」、「素女方」、「洞玄子」、「玉房
指要」和「天地陰陽交歡大樂賦」等六種典籍。那是筆者頭一回接觸到中
國古代的房中秘笈，一時間頗有「驚艷」之感，而珍若珙璧。

　　過了好多年，才又得到原版木刻線裝本的「雙梅景闇叢書」，那是比
三十二開本再矮一公分的本子，用褐色的硬紙作封面，靠左邊的書題署著
「丁未長至譚延闇書」，丁未是清光緒三十三年，西元一九Ｏ七年。

　　後來年事漸長，對中國古代房術書涉獵較多後，才知道葉德輝抄錄的
「素女經」、「玉房秘訣」等書有很多缺失、諸如夾雜他書文字入內，抄
錄不全、漏收某些內容，以及有一些衍文錯字未加校正等等。

　　直到民國六十二年十二月，湖南長沙馬王堆三號漢墓出土了大批帛書
及少量竹書，其中有不少與醫藥養生有關，從這些「馬王堆房中書」的內
容研究，我們才知道原來「素女經」、「玉房秘訣」等書中的一些理論，
包括七損、八益、十動等等，都是其來有自，在先秦時已有其理論源頭，
這些理論一直為歷代房術方士所熟知，口耳相傳，從而影響了漢朝以後中
國兩千多年的房術之學。

　　這本「性林廣記」，就是將筆者多年來對古代中國房術書蒐集、研究
的成果，作有系統的、深入淺出的介紹，其中有許多祕笈，如「房術玄機
中萃」、「既濟真經」、「修真演義」、「攝生總要」、「房中煉己捷要
」等等，都是海內唯一的珍本善本，這些古籍中的最精華內容，均已收錄
在本書中，並且用流暢的白話文加以翻譯介紹，以便於讀者之閱讀和參考
。有了「性林廣記」一書，可說是三千年來中國房術之學的萌芽、發展、
演變，以及內容大要，都可以瞭若指掌了。

　　古聖先賢說盡信書不如無書，讀本書也是如此，只在讀者自己審慎判
別而已，因為古代房術大師的知識畢竟有其侷限和不足之處，他們所說的
話，未必每一句都是真理，可以奉行的。學問永遠在進步，三千年的方術
大師怎麼說，我們可以知道，應該知道，卻不必一定要照著去做，對不對
呢？

　　　　　　　　　　　　　　　　作者殷登國謹誌於民國八十五年仲夏

目錄
自序：當常識看，不必當功課做

前言：縱覽三千年的性愛養生大全

一、性愛是補藥還是毒藥？
１‧風月開篇　　
２‧陰陽交泰　　
３‧雨灑花紅　　
４‧房事傷身
５‧寡欲長生　　
６‧御而不施

二、湖南長沙馬王堆出土先秦房中書
７‧養生方（上）　
８‧養生方（中）　
９‧養生方（下）
１０‧合陰陽（上）　
１１‧合陰陽（下）　
１２‧十問之一
１３‧十問之二　　
１４‧十問之三　　
１５‧十問之四

三、南北朝方士編撰的「素女經」
１６‧五徵十動

四、隋人張鼎「玉房秘訣」
１７‧施瀉有道

五、初唐佚名方士的「洞玄子」
１８‧男唱女和

六、唐朝孫思邈「備急千金要方」
１９‧房中補益　　
２０‧性學大成　　
２１‧孫學今批

七、五代人劉詞「混俗頤生錄」
２２‧戶內消息　　
２３‧禁忌消息

八、北宋陳搏「房術玄機中萃」
２４‧築基　　
２５‧鑄劍（上）　
２６‧鑄劍（下）　
２７‧調神、聚財、結女、擇地　
２８‧擇鼎

九、北宋蘇東坡養生之道　
２９‧書四戒

十、元人李鵬飛「三元延壽參贊書」
３０‧房中養生

十一、元人俞琰「席上腐談」　
３１‧鎖陽固精術　
３２‧黃河逆流　
３３‧三峰採戰
３４‧仙人酒　
３５‧採補秘訣　　
３６‧擇鼎採藥

十二、明初朱權「房中煉己捷要」
３７‧五字妙訣（上）　
３８‧五字妙訣（下）

十三、明世宗嘉靖朝刊行的「素女妙論」　
３９‧五欲五傷

十四、明人陶遐齡「既濟真經」
４０‧富貴修行　　
４１‧既濟真經歌訣（上）　
４２‧既濟真經歌訣（中）
４３‧既濟真經歌訣（下）

十五、名人陶遐齡「修真演義」
４４‧五棄五忌　　
４５‧罏中寶鼎　
４６‧淬鋒養銳　
４７‧鎖閉玄關
４８‧五字真言　　
４９‧採煉有序　
５０‧回榮接朽　
５１‧評「修真演義」

十六、名人萬密齋「萬氏家傳養生四要」
５２‧養生四要　　
５３‧八益七損丸　　
５４‧莫以妄為常

十七、名人萬密齋「廣嗣紀要」　
５５‧修德、寡欲、擇配　　
５６‧調元有方　
５７‧協期種子

十八、明人龍遵敘「食色紳言」
５８‧男女紳言之一　　
５９‧男女紳言之二　
６０‧男女紳言之三　
６１‧男女紳言之四

十九、明人高濂「遵生八箋」　
６２‧調攝養生八法　
６３‧色欲當知所戒

二十、明人洪基「攝生總要」　
６４‧安置爐鼎　
６５‧大鎖方閉
６６‧回躬御女　
６７‧展龜秘訣　
６８‧搬運秘訣　
６９‧六字延生訣（上）
７０‧六字延生訣（下）　
７１‧呂公安樂歌　　
７２‧安樂歌與八段錦　
７３‧三峰採戰房中妙術秘訣　　
７４‧特殊的春方

二十一、晚期岳甫嘉「種子篇」　
７５‧養精有道　
７６‧兜腎功

二十二、晚明張景岳「宜麟策」　
７７‧種子秘訣　
７８‧種子十大契機
７９‧蓄妾之道　
８０‧評張景岳子嗣論

二十三、清人沈嘉澍「養病庸言」　
８１‧養病之戒

附錄：古文白話對照真本「素女經」