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目前位置:首頁 > 養生保健 > 養生保健 > 浪漫禪風養生帖-FV詳細資料 |
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| 詳 細 說 明 |
內容簡介: 如果您天天為工作、家庭及生活奔忙,感覺神經緊繃,忍不住為經濟 不景氣、社會不公平生氣,那就表示太緊張了,可能生病。
其實凡事不用要求十全十美,天塌下來還有高個子頂著,放鬆一下、 充電之後再出發才能活力充沛。
本書針對不同階層的人,提供各種有助於紓解情緒的浪漫禪風養生茶 飲,包括年輕浪漫風、淑女與紳士茶、四季風、考生大補帖、清蔬藥膳與 足、藥浴等。悠閒之後可以發現周遭的人更友善、自己更有精神,連空氣 都變得舒爽了。
目錄
【自序】用一份閒情分享浪漫、舒悅與健康-吳碧玲
【前言】淺介幾個中醫養生基本概念
養生不等於吃補,重在平衡/認識並正確使用中藥
了解使用者的身體狀況/認識藥材、藥性
注意用法、用量與均衡/清晨不宜空腹吃生冷食物
芳香療法亦應注意安全
【浪漫養生小品】
一、浪漫花果茶 ◎玫瑰薰衣草茶 ◎菊花金桔茶 ◎鳳梨白玉露 ◎曇花蓮子羹 ◎桂香茉莉花茶 ◎美麗花草茶 ◎玫瑰梅子茶 ◎檸檬蘋果茶 ◎玫瑰檸檬茶 ◎菊花柚子茶
二、四季養生飲 《春之飲》
◎初春—掬飲桂花香 •養生桂花茶
◎春寒小感冒-桂枝蔥薑好 •紅棗薑母茶 •蔥白薑母茶 •桂枝蔥薑茶
◎春溫解風熱-桑葉菊花好 •桑葉菊花茶 •菊花杏仁茶 •金銀菊花茶
為何養生茶飲不用金屬鍋
《夏之泉》
◎補氣清暑-人參麥冬茶
◎清暑解渴-參鬚茶 •參鬚菊花茶 •參鬚薄荷茶
◎提神開胃-仙楂洛神茶 ◎清心寧神蓮花茶 ◎清涼菊花茶 ◎黃耆清涼茶 ◎菊花水果茶 ◎參鬚洛神茶 ◎參鬚杞菊茶
《秋之露》
◎潤肺滋養-百合麥冬湯 ◎理氣開鬱-茉莉金桔茶 ◎初秋養生-參鬚橘香茶 ◎清秋收心-梅菊君子茶 •菊花君子茶 •梅花君子茶
《冬之湯》
◎冬日潤膚滋養-黃耆麥冬茶 ◎舒筋—杜仲玫瑰茶 ◎黃耆桂圓茶 ◎陳皮薑母茶 ◎玫瑰薑母茶 ◎紫蘇薑母茶 ◎桂圓金橘薑母茶◎參耆薑母茶
三、淑女茶 ◎補血悅顏-當歸玫瑰花茶 ◎芍藥牡丹茶 ◎玫瑰紅棗薑母茶
四、長青茶 ◎養血烏髮-當歸首烏茶 ◎強筋骨、補虛勞-狗脊杜仲長青飲 ◎通血脈、益氣力-天麻菊花長青飲
五、清養茶 ◎清肝明目-菊花茶二帖 •菊花決明茶 •菊花七葉膽茶
◎梅仙菊花養生飲 ◎茯苓蓮子湯-養胃安神
【禪風養生饌】
◎花香寬心飲 •茉莉薄荷飲 •玫瑰薄荷茶 •菊花薄荷茶
◎雲裳蓮心清涼露◎菊花洛神茶 ◎菊花山藥湯 ◎橄欖順氣茶
【藥膳補帖】
市售「藥膳」補些什麼?/藥膳與中藥湯劑不同
一、藥膳篇 藥膳加酒增進浪漫氣氛/清蔬藥膳最健康 ◎菊花苦瓜湯 ◎金針蘿蔔湯 ◎昆布豆腐湯 ◎參鬚冬瓜湯 ◎芡實養生粥 ◎清心蓮子粥 ◎清涼蓮藕糊 ◎竹葉菊花凍 ◎黃耆絲瓜湯 ◎首烏菠菜麵線 ◎枸杞絲瓜湯 ◎桂圓曇花露 ◎紅豆蓮子湯 ◎四神養生粥 ◎山藥養生湯 ◎杜仲當歸湯 ◎天麻麥門冬湯 ◎桂圓金橘養生湯圓
二、補帖篇 ◎四物湯 ◎八珍湯 ◎十全大補湯 ◎逍遙散 ◎補中益氣湯 ◎六味地黃丸 ◎天王補心丹 ◎歸脾湯 ◎甘露飲 ◎香砂六君子湯 ◎七氣湯 ◎生脈飲(生脈散) ◎清暑益氣湯 ◎小青龍湯 ◎桂枝湯 ◎小柴胡湯 ◎桑菊飲 ◎銀翹散 ◎龍膽瀉肝湯 ◎杏蘇飲
【芳療藥足浴】
一、足浴:泡腳妙處無窮
二、藥浴 ◎金銀菊花藥浴(泡澡) ◎金銀菊花解毒茶(飲用) ◎艾葉藥浴 ◎菊花藥浴 ◎花草精油浴 ◎泡橘香澡
三、禪風養生浴 ◎浪漫玫瑰花浴 ◎清香菊花浴 ◎百合花浴 ◎寧神松葉浴 ◎艾葉浴 ◎清心香茅浴
【元氣補給站】
一、夫子禪風潤喉茶 ◎百合菊花茶 ◎羅漢人參茶
二、學生浪漫大補帖 ◎人參桂圓茶 ◎山藥蓮子粥 ◎紫蘇玫瑰花茶 ◎參鬚麥冬菊花飲 ◎天王補心丹湯劑◎歸脾湯 ◎桑葚檸檬茶
【日常病症養生帖】
一、浪漫安渡生理期 更年期無煩惱、更愜意 ◎逍遙散 ◎四物湯 ◎八珍湯 ◎六味地黃丸 ◎天王補心丹 ◎歸脾湯 ◎酸棗仁湯 ◎補中益氣湯
二、敏感性牙齒 ◎甘露飲 ◎六味地黃丸
三、預防感冒 ◎蔥豉湯 ◎橘皮生薑飲 ◎蘿蔔生薑湯
四、改善失眠 ◎虛勞不得眠-酸棗仁湯 ◎心血不足、神志不寧-天王補心丹 ◎思慮傷脾-歸脾湯 ◎虛煩驚悸-溫膽湯 ◎肝氣鬱結不舒-逍遙散 ◎氣血不足而難眠-八珍湯 ◎陰虛陽亢、陽不入陰-六味地黃丸◎脾胃不和-香砂六君子湯
五、青春痘問題 ◎雙頰:龍膽瀉肝湯 ◎額頭:天王補心丹 ◎頦下:知柏地黃丸 ◎鼻頭:甘露飲
忌單服與久服
六、改善手腳冰冷 七、緩解憂鬱心
肝藏血、主怒/脾統血、主思/肺生氣、好悲 ◎疏肝解鬱-逍遙散 ◎行氣開鬱-七氣湯 ◎補養氣血-八珍湯 ◎補脾養心-歸脾湯 |
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