前言
仙人是傳說中的人物，因此仙人之術向來只被認為是一種非
科學而架空的故事。
瑜珈、禪及健康長壽法已被蔚成一股風氣，但却無視於是不
老長生的本家之仙人道，或許就是上述的原因。又，另一個大原
因，或許是在於仙道是以口訣傳承為原則並恪遵門外不出的緣故
吧？
仙人原本也和我們同樣是俗人。因此，其行法的組織是從極
日常茶飯的技法（譬如：座法、站法、洗臉的方法），漸漸地到
達高段的修練層次，的的確確是實際的中國人之組織。然而其行
法體系是極為精緻且寬廣的，有其他的行法無法追從的方法。
最近，有關於道教（採用仙道的行法之中國民宗教）的著作
相繼被刊行，但這些著作是道藏（有關道教的古文獻）的一部分
註釋或概說性的東西，完全沒有體系地來解說實際的行法。
著者深感其行法對於現代人日常生活有極大的裨益，遂敢冒
犯了門外不出的禁忌而決意刊行本書。尤其有關於行法是以在家
裏可以獨自實踐目標，並費心於在理論方面儘可能尊重原來的形
，並儘量易使現代人理解。˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙
東方德
目次
前言
序篇 長生不老─仙道
第1章 長生不老道之概觀
1不老長生術
2不死之藥
3神仙術
4養神
5道家的思想
6仙道和道教
第2章 仙道的現代意義
1仙道理論的要點
2現代人和仙道
3現代的仙人
第1篇 不老之道─之一
健體硬肢（積極的健康法）
第1章 座臥法
1座法
2站立法
3走法(運步法)
4寑法(臥法)
第2章 修法
1早晨修法
2隨時可以做的修法
第3章 不老之導引法
1顏面的導引
2身體、手腳的導引
3腹部的導引
4弛緩法（放鬆法）
第4章 齊法
1美容體操和齊法
2倒座三法
3均整齊法
第5章 日常的生活法
1洗面法
2排便法
3飲食法
4轉指法˙抓指法
5睡覺法（安眠法）
6却病座功法（治病法）
7發聲法（使聲音變好的方法）
第6章 服氣法──之一
1「氣」和服氣
2固體服氣法（素食法、木耳法）
3液體服氣法
4氣體服氣法（服氣調息法）
5「精宮」
6服氣法的技法
第7章 煉鼎
1男女煉鼎
2性器強化法
3房中術
第2篇 不老之道─之二
安處制感（精神安定法）
第1章 安處制感之意義
1體行（肉體）和心行（精神）
2安處制感的意思
第2章 內觀（自己體內的觀察）
1內觀的意義
2內觀的技法
第3章 忘術
1知識和忘術
2數息觀
第3篇 長生之道
第1章 長生之探求
1何謂長生？
第2章 不死長生之現代的解釋
1不死長生的科學根據
2尸解和白日昇天(肉體的放棄)
3幽體(不死長生體)
第3章 存想統覺(精神統一法)
1潛在意識
2感覺器官和腹腦
3統覺的目的
4統覺的技法
第4章 服氣法──之二
1繫緣法
2胎息法
3用氣法
第5章 座忘
1何謂座忘?
2座忘的方法及狀態
3必須無為
4神人合一
第6章 方術
1神通力
2透術(透聽)術
3未來預知力
4讀心術
5分身術
6呪縛術
7飛行術˙變化術
附錄 實際生活的利用法（例）
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