前言

　　在我們不自覺中，五官活動正不斷地進行著，並且吸收外界

所傳達的訊息。這當中，以透過視覺活動所接收的訊息為多，所

以對大多數的人而言，最不願失去的感官功能可以說是「視覺」

。

　　視覺是藉由如乒乓球那樣又圓又小的眼球，及纏繞其周圍的

神經和肌肉等組織的活動所產生的。眼球的構造及活動是相當複

雜精密的，即使以現代醫學來看，仍然存在著許多無法解釋的問

題。和二、三十年前相比較，無論是早期發現、早期治療即可恢

復視力的眼疾，抑或是無法完全恢復而只能抑制其視力惡化的情

況，仍然不斷地增加。

　　為了保護眼睛的健康，除了平時就要注意身體健康之外，同

時也要避免精神上的壓力與緊張，常保心情愉快。眼睛就和大腦

一樣，若是一直活動沒有適當休息的話，就很容易產生遲鈍的現

象。

　　當有「眼睛疲勞」這種不適的感覺出現時，就表示眼睛的某

種機能有異樣發生，應該視其為一警告信號。

　　疲勞的眼睛在專門術語上稱為「眼睛疲勞」。其中有因疾病

引起的症候性眼睛疲勞，但通常我們所指的眼睛疲勞是非疾病引

起，純屬機能上的眼睛疲勞。

　　本書是以眼睛疲勞為中心，並分段附有插圖，其治療方法只

要看插圖即可明瞭。在治療眼睛疲勞的方法中，東洋醫學的許多

療法都相當有效，方法也很簡便，故邀請青柳針炙院院長－青柳

修道醫生的協助，在此介紹多種療法以供大家參考。至於老花眼

和白內障，則可以給與眼睛做適當的刺激及從飲食上來加以預防

，也可以採用中藥來治療，這些方法在本書中都有介紹。有關飲

食方面，請益了千葉縣立衛生短期大學教授－落合敏教授；有關

中藥處方，則請益了藤平眼科院院長－藤平健醫生，在此深表感

謝。

　　另外，要注意的是我們認為是眼睛疲勞或老花眼的症狀，事

實上這些症狀也有可能是重大疾病的前兆，而演變成為另外一種

疾病。雖然在本書中也有提到一些較易被搞混的症狀，但為了避

免錯誤發生，當你覺得有長時間的眼睛疲勞，或是感到某個地方

怪怪的，請務必前往眼科做一次徹底的檢查。

　　希望您能從本書介紹的方法中，選出較簡易的方法試試看，

或選擇自己喜歡的方法來保護您的雙眼，盼能藉此有助於您保有

一雙神柔采奕奕的眼睛。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高山東洋　編著　　　　

目錄

前言

眼睛疲勞及症狀容易在此出現

熱敷眼睛可消除疲勞

指壓療法①　簡單尋找穴道的方法

指壓療法②　效果不同的指壓訣竅

指壓療法③　當眼睛疲勞而無法睜開眼睛時

指壓療法④　眼睛內部疼痛時

指壓療法⑤　連帶引起頭痛的時候

指壓療法⑥　引起肩膀痠痛的時候

指壓療法⑦　精神疲勞所引起的眼睛疲勞

指壓療法⑧　眼睛有微微抽動、痙攣的現象時

體操療法①　消除全身痠痛及疲勞

體操療法②　三分鐘消除眼睛疲勞的眼球體操

延緩老花眼惡化的有效指壓法

持續指壓即可抑制白內障惡化的穴道指壓

提高眼睛機能、防止視力減退的按摩

增進眼部肌肉的活力及提高視力的刺激法

扭轉視力減退的眼睛體操

任何人都會用的筆型手電筒視力強化法

防止老花眼的食物及營養素

預防白內障的食品

服用漢藥「八味丸」，有六成的白內障患者回復視力

對中年視力減退有效的漢方名藥

治好頑強的眼睛疲勞症狀及視力減退　理論篇

希望能夠了解這一點　眼睛的構造和裝置

為何為發生老花眼、白內障

誤認為老花眼的危險性－分辨眼睛疾病的方法

視力減退的原因及其對策①　折射異常

視力減退的原因及其對策②　老花眼

視力減退的原因及其對策③　眼睛疲勞

視力減退的原因及其對策④　白內障

視力減退的原因及其對策⑤　青光眼

視力減退的原因及其對策⑥　玻璃體混濁（飛蚊症）

視力減退的原因及其對策⑦　網膜剝離

視力減退的原因及其對策⑧　其他的網膜疾病

在醫院做的治療①　為了下精確診斷的最新檢查法

在醫院做的治療②　視力減退的治療迄今已很進步

眼藥的使用方法顯現出差別療效