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自序：在飛機上牛刀小試即技驚全場
　　去年應邀赴馬來西亞與新加坡講述【血型健康密碼】、【什麼血型怎
麼吃】，上了飛機以後，正想假寐一下，忽然傳來小孩激烈的哭聲，久久
不停，父母用盡各種方法都無法安撫，同機的旅客被擾亂得情緒逐漸不安
起來，紛紛探頭探腦，看看究竟是怎麼一回事；連空姐也加入「戰局」，
玩具、零食通通出籠，不但無法止住哭聲，還有變本加厲的趨勢。眼看情
況就要失控，我只好站起來表明身份，問小孩的父母可不可以讓我用中醫
的方法試試看。這對年輕夫婦立刻充滿期待地將小孩交到我手上。

　　小孩已經哭得臉色通紅、全身是汗，皮膚有點熱；我把把他的脈，看
看眼睛，再輕輕按壓一下身體做檢查。發現還是活動力十足，應該不是什
麼大病；但一碰到腹部，哭聲就變得很淒厲。再輕敲腹部，竟然如鼓一般
咚咚作響，我判斷應該是脹氣不舒服而已。於是取來清涼精油（白花油）
塗塗他的肚子，再揉揉手部的穴位，點一點腳上的足三里與三陰交穴，然
後抱他站起來拍一拍，沒多久就聽到二聲響屁，小孩竟然不哭了。飛機上
忽然響起一陣掌聲，還有人對我豎起大拇指，顯然大家也因此鬆了一口氣
。當我將小孩交還之後不久，小傢伙已經在他媽媽的懷中沉沉睡去。

　　其實這只是一個小ｃａｓｅ，類似的情況也經常在出訪、演講或上課
時發生；尤其是在馬來西亞與新加坡的數千人場合演講過後，無可避免地
要面對上百人「考試」，雖然只是像義診一樣，但必須在極短時間內說出
症狀，甚至必須很快「看出成績」，老實說若沒有兩把刷子還真無法過關
，感覺比現場考試還具挑戰性。好在筆者從一九九一年起便在各個中外機
構用英語「宣揚中華文化」，常去者如：台北市國際社區服務文教基金會
（美國在台協會轄下的一個基金會）、德國駐台文化辦事處、國立臺灣師
範大學國語中心等，他們除了認識我國傳統醫學的奧妙之外，大多希望學
習『簡單、有效、能救急』的保健法，包括飲食、按摩、針灸、推拿、拍
打、熱敷與氣功等，其中以按摩與針灸最感興趣，因為有些小毛病可以「
應手而癒」，覺得十分新鮮、神奇。將近三十年的經驗，接觸過歐美、日
本、韓國、中南美（巴西）、非洲與東南亞等各國人士，幾乎多數的疑難
雜症都處理過，所以類似飛機上的問題真的是「小事一樁」。

　　最近幾年陸續有德國、加拿大和美國的針灸醫師，專程前來跟著我學
深一層的針灸、把脈、舌診、耳診、指壓穴位、經絡敲打、氣功運動，他
們都是朋友口耳相傳、介紹而來，除了語言上溝通方便之外，最主要的原
因還是可以真正學到東西，回去之後就能應用。譬如德國的針灸醫師艾咪
女士就說，她已在新加坡學過指壓，但只是按部就班照事先準備的講義上
課，很難實際應用。美國的針灸醫師柯克也說，美國的東方醫學院教了很
多理論與西醫知識，但臨床方面仍然較為不足，尤其傳統中醫的技法教得
並不多；直到我教會他把脈之後，才感覺到中醫學的偉大，因為從此之後
不用病人敘述病情，就可以知道問題出在那裡，而且使用的配穴不超過十
個，治療起來非常方便。何況我還傳授基礎的食療、氣功、自我按壓等知
識，他覺得非常有收穫。

　　加拿大的針灸師艾德瓦說，當初教授帶領學生做臨床時，每個過程都
非常詳細，譬如診斷時如何找出病因與部位，再決定可用那些穴道，指出
這些穴道的正確位置，再謹慎下針，往往看一個病人必須花費兩個小時以
上的時間，平均一天只能看七、八個患者，相當不經濟。學了我的方法後
，從診斷到下針只要幾分鐘時間，患者都覺得效果很好，因此他回去之後
就要開業了。

　　事實上，『簡單、有效、能救急』的方法不僅外國人需要，大部份的
國人、讀者也很需要。現在保健常識十分普及，學習針灸的人也很多，對
虎口的合谷穴、膝下的足三里穴及腳底湧泉穴等常用穴位都耳熟能詳，只
是絕大多數只是一知半解，也很少充分利用，相當可惜。而我們全身共計
三百六十一個基本穴道，比較常用、效果較佳的雖然只有百來個；為了讓
大家容易記住、應用起見，我特別將其分成：急救與止痛、落枕頸痛、經
絡急救、全身無力、腰腿痛、手臂痛、聰耳明目、安眠、咳嗽與氣喘、咽
喉痛、防治乳房硬塊、調經、減重、豐胸、防治皮膚病、男性強壯、防治
痔瘡，以及調理身體八會穴等十七個大類，讀者只要針對自己的需要，「
每日一穴」練習，很快就能牢記在心，養生保健不求人。

　　雖然世界醫壇已經證實針灸有止痛與治療效果，但就一般讀者而言，
我認為可以用按摩、推拿、拍打、輕揉、摩擦等簡易方法來止痛、急救與
「救急」，先用簡易方法將緊急情況穩定下來之後，再送醫院做進一步治
療，那就萬無一失了。

　　過去講穴位都以「同身寸（即以自己的中指屈起時的中間指節為一寸
）」為主，後來發現有些穴位不準，所以本書特別標出在兩個穴位中的幾
分之幾，同時以真人示範，更容易理解。雖然書中只標示按摩與針刺手法
，事實上在穴位上藥敷、熱敷、貼粒，或以按摩棒、電針刺激，也有很不
錯的功效，大家也可試試。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　二○○八年四月於寬儒健康空間

目錄
自序：在飛機上牛刀小試即技驚全場－吳建勳

一穴多用，百穴急救百病

一、急救、止痛穴

　．水溝穴（人中）
　．勞宮穴．湧泉穴
　．十宣穴．闌尾穴
　．膽囊穴．合谷穴
　．足三里穴．內關穴
　．三陰交穴．大椎穴
　．門穴〈啞門穴〉
　．百會穴
　．素髎穴
　．中魁穴

二、落枕、頸痛穴

　．落枕穴
　．人迎穴
　．百勞穴
　．列缺穴
　．三焦俞穴
　．三陽絡穴
　．下廉穴

三、十二經絡急救穴（𦶡穴）

　．外丘穴
　．中都穴
　．孔最穴
　．溫溜穴
　．梁丘穴
　．地機穴
　．養老穴
　．陰𦶡穴
　．金門穴
　．水泉穴
　．𦶡門穴
　．會宗穴

四、全身無力急救穴

　．大包穴
　．神道穴
　．關元穴
　．氣海穴

五、緩解腰腿痛12穴

　．腰痛穴
　．委中穴
　．環跳穴
　．環中穴
　．承扶穴
　．腰陽關穴
　．十七椎穴
　．腰眼穴
　．鶴頂穴
　．承山穴
　．昆侖穴
　．八風穴

六、手臂疼痛穴

　．臂中穴
　．尺澤穴

七、聰耳明目穴

　．睛明穴
　．光明穴
　．攢竹穴
　．絲竹空穴
　．陽白穴
　．瞳子髎穴
　．頭臨泣穴
　．目窗穴
　．耳尖穴
　．魚腰穴
　．球後穴
　．玉枕穴
　．陽谿穴
　．風池穴
　．翳風穴
　．角孫穴
　．耳門穴
　．偏歷穴
　．聽宮穴
　．聽會穴
　．俠谿穴
　．太谿穴

八、安眠要穴

　．安眠穴
　．翳明穴
　．行間穴
　．腰奇穴
　．內關穴
　．足三里穴
　．太谿穴
　．太衝穴
　．三陰交穴

九、咳嗽、氣喘、咽喉腫痛要穴

　．定喘穴
　．百勞穴
　．璇璣穴
　．尺澤穴
　．合谷穴
　．列缺穴
　．魚際穴
　．太谿穴

十、防治乳房硬塊

　．太衝穴
　．尺澤穴
　．肩井穴
　．日月穴
　．乳根穴
　．足臨泣穴
　．少澤穴

十一、調經穴

　．次髎穴
　．帶脈穴
　．關元穴 (丹田)
　．氣海穴
　．子宮穴
　．曲骨穴
　．命門穴

十二、減重穴

　．天樞穴
　．水分穴
　．滑肉門穴
　．陰交穴
　．足三里穴
　．復溜穴

十三、豐胸穴

　．豐隆穴
　．乳根穴
　．膻中穴．

十四、防治皮膚病要穴

　．曲池穴
　．百蟲窩穴
　．風市穴
　．定喘穴
　．陽谿穴

十五、男性強壯穴

　．命門穴
　．關元穴 (丹田)
　．氣海穴
　．太谿穴

十六、防治痔疾要穴

　．二白穴
　．列缺穴
　．委中穴
　．承山穴
　．承筋穴
　．飛揚穴
　．命門穴

十七、調理身體『八會穴』

　．章門穴
　．膻中穴
　．中脘穴
　．膈俞穴
　．陽陵泉穴
　．太淵穴
　．懸鐘穴
　．大杼穴