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自序：意象催眠的面向更加廣泛　陳慕純．徐大智
　　將意象（Imagery）運用於催眠過程中，能使催眠效果更加彰顯。近幾
年來，此種方式已被廣泛用於臨床，包括減輕疼痛、戒除菸癮、酒癮或毒
癮、改善睡眠障礙、改善憂鬱症、恐懼症及強迫性心理症，甚至減少腫瘤
的威脅……等等，不勝枚舉。尤其慢性疼痛的減輕，意象催眠的臨床功效
勝於長期服用止痛藥。

　　意象是靈魂（Soul）的語言，人類的潛意識、夢的運作等皆依賴意象
，意象也是心靈調控（Mind Modulation）的工具。正面意象能啟動正面
情緒，而正面情緒能豐富正面意象，成為良性的循環。因此意象催眠可以
說是人人必學的課程，它可以使人生更充足、更喜悅，也更有意義。

　　意象催眠的面向相當廣泛，包含催眠學、心理學、神經學，甚至文學
、語言學、繪畫、詩歌等，皆有運用發揮之空間，可說結合了醫學、科學
與藝術於一爐，相當富有挑戰性及趣味性。

　　國立台灣大學資訊網路暨多媒體研究所所長洪一平教授，更進一步將
多媒體應用於意象的探討與臨床，使意象學的內容更加充實及拓展，相信
洪教授領導的團隊，必能使這領域更具挑戰，成果光耀國際！

　　感謝洪一平教授於百忙之中為本書寫序，也感謝林口長庚醫學中心精
神科主任楊庸一教授，及美國國際整體暨自然醫學學會亞洲區總裁廖佳音
醫師，於忙碌之餘推薦本著作。

　　意象催眠的內容相當浩瀚，待開發的領域無邊無際。筆者才疏學淺，
臨床經驗有限，希望此書能拋磚引玉，請各方專家多加指教。

目錄
【推薦序】正面意象有助於建立祥和社會－洪一平教授

【推薦序】彷彿佛洛依德再世－楊庸一醫師

【推薦序】自然醫學與現代醫學結合的典範－廖佳音中醫師

【自序】意象催眠的面向更加廣泛－陳慕純．徐大智

前言：期待將意象催眠發揚光大

第一章：認識催眠
什麼是催眠

‧一般人對催眠的誤解

什麼是潛意識？

‧【例一】經驗老到的駕駛　

‧【例二】打盹與白日夢

意識和潛意識的關係

‧【故事一】揮劍斬結　

‧【故事二】文殊菩薩的經匣與劍

催眠學的發展

一、從佛洛伊德說起

二、現代催眠

意識／潛意識運作模式與身心整合

一、意識與潛意識的運作模式

二、透過身心來整合

‧【例一】失戀（情緒）　

‧【例二】職業運動員（能量）

‧【例三】刑事調查（記憶）　

‧【例四】夢境與心象模擬（想像力）

三、善用潛意識的兩大原則

第二章：催眠的技巧
學習催眠

‧剛開始催眠步驟

‧以過程而言：催眠可粗分為前、中、後三個階段。

潛意識語言

‧潛意識語言的特徵　

自力催眠的準備工作

‧【坐姿】

‧【臥姿】

將意象導入催眠過程

‧【視覺式】

‧【聽覺式】

‧【感覺式】

與潛意識對話

負面情緒的處理

第三章：認識意象
‧心靈(Mind)與身體(Body)

‧心靈調控與意象(Imagery)

‧認識意象(Imagery)

‧夢、潛意識與意象

‧意志(Will)、想像與意象

‧意象應用

第四章：意象的技巧
活化意象

‧檢視意象活化的程度

正面意象

活化視覺

‧視覺的神經基礎

‧【視覺意象訓練之一】返鄉

‧【視覺意象訓練之二】球

活化聽覺

‧聽覺的神經基礎

‧【聽覺意象訓練之一】竹林禪寺

‧【聽覺意象訓練之二】漁港

活化觸覺

‧觸覺的神經基礎

‧【觸覺意象訓練之一】橘子

‧【觸覺意象訓練之二】海灘

綜合演練

‧【花園景象】

第五章：減輕疼痛的意象催眠

認識疼痛(Pain)

‧主觀意象(Subjective Imagery)

‧客觀意象(Objective Imagery)

安全避風港(A Safe Haven)

‧【遠離疼痛的意象】空中飛鳥

‧【遠離疼痛的意象】高山仰止

第六章：意象催眠的其他應用

‧【幫助睡眠的意象】輕舟泛湖

‧【戒除菸癮的意象】

‧【消滅腫瘤的意象】

附錄：

‧一　頭腦的結構

‧二　感覺的種類與感受器 (參閱《㠭章》)

‧三　顏色與情緒的關係 (參閱小野瀨健人)

‧四　催眠小歷史

參考讀物