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序：自我防護比看醫生重要　李政育
　　在公私場合，常有醫師與公共衛生專家爭辯誰才是人們長壽的功臣？
醫者說由於醫藥進步，許多疾病都可以控制、預防或治療，因而延長了壽
命；公衛專家則認為，醫藥治療已是末節，事先防範、注重公共衛生才是
提高生活品質、促進長生最有效的方法。公說公有理、婆說婆有理，事實
上，兩者相輔相成才能使人們的生命更有保障；何況醫藥本一家，古今中
外的病名、藥名與治療之道看似南轅北轍，追根究柢的結果還是差不多的
。

　　以病名為例，古時候叫「截」，現代人叫「阻斷」，西方醫學名之為
Block；古時所稱的「邪」，就是今日通稱的「病毒」，亦即西方所謂的
Evil；不管時代怎麼改變，病狀如何千變萬化，產生何種症候群或併發症
，就中醫而言，，名詞是差不多的；就西醫來說亦然。以治法而言，有人
批評傳統醫學不夠客觀，多種疾病用同樣方劑，甚至風馬牛不相及的症狀
也同樣用「補腎療法」；那是不懂中醫的緣故。因為傳統醫學的「腎」包
含甚廣，並非只是「腰子」而已，補腎療法方劑中仍有很多藥物與飲食配
伍，不是不同病抓同一副藥。何況，很多更年期疾病或壓力、老人病，西
醫開的也往往是維他命類的安慰劑；很多疾病更常用抗生素之類速效藥，
可見兩者是二而一、一而二的東西。所不同的，中藥多半用原材、植物（
或動物、礦物）的本體，西藥則針對不同目的，只萃取其中某一有效成份
，屬於高純度與高濃度，因此功效比較直接，但長服、久服之後，易使原
本會產生荷爾蒙及Autacoids等化學物質的組織、細胞或腺體萎縮，使人
產生依賴性；藥物長期累積對人體也有不良影響。但中西醫藥的共同目標
仍是一樣的，那就是扶正祛邪、強身長壽，令人不老、神仙。

　　俗話常講：「人吃五穀雜糧，沒有不生病的！」生病時當然應該去看
醫師，做最好的治療並預防併發症，但有些小病其實無關緊要，有些慢性
病則預防和自我照護、調養比不斷去看醫生更重要。要達到這些目的，就
必須增加自己的保健常識才行。這也就是作者勤於撰寫通俗保健文章，並
每星期到廣播電台播講健康常識的主因。

　　本書即作者每個星期在漢聲電台「空中加油站」播講通俗保健常識單
元的錄音稿，該節目由王立言（王薇）小姐主持，後來因職務高升，改由
朱玲小姐接棒，雖然節目中拉拉雜雜地談，長期下來，也累積了相當多的
錄音帶，並出版過ㄧ本「不吃藥飲食法」（元氣齋出版）；由於該書重點
在「以飲食代替食物」，故將病因、病理解說、中西醫治法皆刪去，只留
日常飲食部份：出版以來，承讀者抬愛，反應極為熱烈；因此徵求王、朱
兩位主持人同意，將剩餘及後來錄製部份再予整理付梓，仍然元氣齋出版
社總其成。

　　本書得以出版，要謝謝柯志儒與羅煥憲二位道長將錄音帶完整地整理
出來，異常辛苦。

　　更要感謝國立中國醫藥研究所所長陳介甫教授，於百忙中給予斧正並
賜序，勉勵有加，實在愧不敢當。爾後還希望陳所長不嫌棄，繼續指導。
尤其筆者非科班出身，許多西醫不一定正確，深盼陳所長與諸方家指正。

　　最後要感謝拙荊與全家大小的容忍，讓我能全心投入中醫藥科學的研
究與臨床工作，期望經由不斷的努力推廣，對於中西醫匯通與中醫藥科學
的世界性發展有棉薄貢獻。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　民國八十三年九月於石中居

目錄
序　：熱心的中醫師－陳介甫

自序：自我防護比看醫生重要

觀念篇

傳統醫學也隨時代進步

‧黃帝內經和神農本草經最早
‧傷寒雜病論最完備
‧患者到大陸求醫並不合適
‧現代人要以補陽為主

把脈並非萬能

‧把脈的七種訣竅
‧望聞問切缺一不可

從指甲斷病

打破吃中藥禁忌

‧感冒也可以吃橘子、蘿蔔
‧什麼都可以吃

冬蟲夏草怎麼吃

小孩篇

小孩怎麼吃才健康

‧不妨以養大槽豬觀念養育
‧四歲以前要重腦部營養

鼻子過敏怎麼辦

‧中醫稱為迎風落淚
‧用六種自然方法改善
‧常吃辛辣改善淚腺鬆弛
‧必要時試服香砂六君子湯

腳踝扭傷無可避免

‧骨折到痊癒分四個階段
‧水腫期宜冷敷加針灸放血
‧右歸丸加點小酒有幫助

近視別隨便開刀

‧超過五百度及永久近視
‧獨活寄生湯家駐景丸

時髦病

如何減輕消沉、憂慮

‧有信仰且睡眠充足
‧老友、運動加一點小酒

防治消化道潰瘍

‧口含黃蓮粉或吃苦瓜最有效

頭痛類型高達十八種

簡談上半身疼痛

‧與保溫不良的寒痛有關
‧以活血化瘀法治療較佳

有人因胸痛自殺

‧情緒性壓力：不是煞到
‧食道潰瘍或氣管發炎、經攣
‧肋膜發炎、積水或心包囊積水
‧冠心病或胸部挫傷
‧肺原性心臟病：要常運動
‧肺氣腫：不妨常吃胡桃、堅果
‧肋間神經痛和襔管

關節炎老少都有

‧若為他人母、人蔘百虎湯
‧吃了馬上見效者多不可靠
‧紅腫處先放血再服藥
‧退化性關節炎試服二仙膠

吸毒與戒毒

‧毒癮者具有的六大徵兆
‧以代替法、針灸法治療

常見性病的中醫療法

‧心因性病變可自我催眠
‧器質性病變試服中藥

婦女篇

緩解經期不適小偏方

‧最常見的是疼痛和淋漓
‧含羞草療效不可思議
‧逍遙散可治情緒失調

孕吐與腰酸

‧孕吐有五大原因
‧薑汁小魚乾補充營養
‧不管怎麼吐仍要好好吃
‧杜仲炒腰花卻可治療腰酸
‧多吃點水份多的蔬菜

流產與安胎

‧最好的安胎藥是飲食
‧懷孕後不可減肥
‧五種有效的安胎小偏方
‧好的胚胎不會輕易流掉

留心產後小毛病

‧預防惡露攻衝與發炎

促進奶水分泌的中醫觀

‧愈自然食物愈可增加奶水
‧產前小饅頭變成小籠包
‧豬蹄燉花生米也不錯

淺述中醫美容法

高年篇

怎樣保有安穩睡眠

‧運氣醫學及生理時鐘
‧晚上九至十一時睡眠最佳
‧促進安眠五大法寶
‧還要依時辰早睡晚起

骨刺不是骨頭如刺

‧壓迫到神經才算痛
‧保持血液循環良好較不痛

眼瞼下垂肌肉無力症

青光眼又名雷頭風

‧嚴重時會有青盲或暴盲
‧茶葉可以降眼壓
‧放鬆為治療之本
‧少吃辣椒且不要熬夜
‧放鬆加冥想也有作用

白內障宜吃辛涼食物

‧受傷及情緒都有影響
‧環境和藥物也要注意
‧換人工水晶體不可喝酒
‧芒果花對輕微白內障有效
‧預防眼睛受傷最重要

糖尿病人口與日俱增

‧肉桂能活化胰島細胞
‧小心三消(三多)症狀
‧西瓜皮、芭樂葉都可吃
‧要盡量避免或延緩併發症
‧請遵守八種保養方法

高血壓不一定要降壓

‧別忽略身體的自我代償功能
‧外國標準和我們有些不同
‧盡量避免導致併發症
‧深海魚和蛋黃最佳