第一章太極拳的起源和演變
（一）太極拳的起源
（二）近百年來太極拳的演變
（三）太極拳在現代蓬勃發展
附表一︰陳家溝陳氏拳家世系簡表
附表二︰傳統太極拳主要傳遞系統表
第二章陳式太極拳的特點和鍛煉內容
（一）陳式太極拳的特點
（二）幾個關鍵性練法
（三）鍛煉要領
（四）身體各部位姿勢要求
（五）基本功和輔助功
第三章炮捶的特點和有關的一些問題
（一）炮捶的特點
（二）炮捶發勁與推手的關系
（三）陳式拳家和楊、武兩式前輩都
擅長炮捶
（四）炮捶勢名的演變
（五）震腳與發勁時吐氣發聲對健身和技擊的作用
第四章陳式太極拳第二路[炮捶]圖解
（一）拳勢名稱順序
（二）關于圖解的幾點說明
（三）動作圖解
第五章附錄
（一）《紀效新書》卷十四戚繼光
（二）拳經總歌明末清初陳王廷
（三）山右王宗岳《太極拳論》解顧留馨
（四）十三勢清•王宗岳
（五）太極拳經譜陳鑫
（六）太極拳發蒙纏絲勁論陳鑫
（七）太極拳推原解陳鑫
（八）太極拳總論陳鑫
（九）太極拳十大要論陳鑫
（十）太極拳緒言
（十一）陳王廷傳明
（十二）王宗岳傳清
（十三）陳鑫傳清
（十四）馬同文抄本《太極拳譜》 唐豪跋文
後記