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目前位置:首頁 > 五術叢書 > 百科叢書系列 > 顧好你的脊椎-FV詳細資料 |
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| 詳 細 說 明 |
序:希望能作為保健入門書 陳俊成 整脊(或稱「脊椎矯正」)在台灣已經發展、使用了二十年以上,從 早年的單純改善腰背痠痛,到如今不管理論與實際操作手法都臻於成熟, 而且適用範圍相當廣泛,甚至可以說幾乎沒有不能矯正的疾病,只是效果 的差別而已。
本書的內容原本是應中華日報醫藥版之約,每星期寫一篇「顧好你的 脊椎」--談整脊療法,後來因為部份讀者反應,光談整脊太嚴肅,而且 脊椎矯正須由受過訓練的專業人員施行比較安全,但如此一來,讀者所能 做的就相當有限,總覺得有些美中不足。何況不管再好的醫療手法,患者 能否配合做飲食控制與運動,與療效的久暫有不可分的關係;如果已經杜 絕病灶,但飲食不知節制、不想動又吸菸、喝酒,再好的醫藥恐怕也無濟 於事。所以後來又在整脊專文之外,補充「自療法」及簡單的相關常識, 引起不錯的回響。所謂「光陰似箭,日月如梭」,匆匆兩年就過去了,稿 件也積了一大堆。承中華日報羊憶玫副主任的熱心,將這些稿件介紹給元 氣齋出版社。由於本人較無經驗,稿件經過出版社編輯大力編整之後,終 於可以面市,雖然還不是十分完整,但也算是對自己從事整脊工作多年的 一點人得與交待。書中共分:脊椎本身的問題、頭面五官、內臟器官、下 半身相關疾病、時髦病與青少年問題等五大篇,除了脊椎矯正的專業部份 之外,很多不適都可以自療來改善,我期許本書能作為一般人的保健入門 ,需要時翻閱一下即可解決小病小痛,能不吃藥就不吃藥,健康更有保障 。
由於匆促寫成,可能還有很多不完整之處,我希望同道先進多多指教 ,以便再版時能改進,並使內容更豐富。
目錄 自序:希望能作為保健入門書-陳俊成
前言:脊椎與健康息息相關
第一篇:脊椎本身的問題
◎脊椎側彎要趁早矯正
˙治療及矯正歸位法 ˙自療法:平時做自我矯正運動 ˙注意日常保健以改善症狀
◎髋關節影響兒童成長
˙可能是嬰兒期扭傷 ˙整復手法:以順、逆時針方向進行外擴 ˙自療法:髖關節自我保健兼矯正長短腳
◎五十肩不一定發生在五十歲
˙疼痛反覆出現最惱人 ˙整復手法:以促進肩關節活絡為優先 ˙自療法:降低枕頭高度
◎腰痛病因非常多樣
˙脊椎間距加大易長骨刺 ˙腰椎第三、四節是疼痛主因 ˙整復手法:針對腰椎第三、四節 ˙自療法:踮腳有調整脊椎作用
◎僵直性脊椎炎病況有階段性
˙致病原因有六種說法 ˙把握治療黃金時期 ˙整復手法:頸椎、胸椎和腰椎都要兼顧 ˙自療法:蝦子運動刺激穴道
◎風濕性關節炎:中醫稱痺症
˙中醫稱為痺症 ˙整復手法:調整胸椎第九節及腰椎第三節 ˙自療法:會影響到患部的運動應少做
◎足跟痛與足底筋膜炎
˙早晨起床跟特別疼痛 ˙整復手法:斜扳法與薦椎歸位法 ˙自療法:練習足跟伸展操
第二篇:頭、面、五官科的疾病
◎頭痛:現代人宿疾
˙自行檢查頸椎是否在正確位置 ˙整復手法:先按摩頸椎兩側肌肉 ˙自療法:做雞啄米及轉頭運動
◎腦神經衰弱症與失眠
˙壓力、失眠致頸椎移位 ˙自療法:常吃固腎食物
◎眩暈症:主要為氣血兩虛
˙頭暈痛兼噁心、耳鳴 ˙整復手法 ˙自療法:空拳扣打手臂
◎眼疾:以假性和老花最多
˙假性近視最有效 ˙頸椎第一、二節是矯正重點 ˙整復手法:兩手夾耳轉頭 ˙自療法:常喝杞菊茶
◎緩解氣喘:分為積極與消極兩種
˙常因環境、氣溫變化而發作 ˙中西藥配合收效較速 ˙整復手法:年幼孩子動作宜輕 ˙自療法:練習「以意導氣」
◎過敏性鼻炎:可能第二頸椎移位
˙臉部歪斜亦會引發鼻炎 ˙整復手法:調整頸椎第二、三節 ˙自療法
◎耳鳴:可能由腦鳴引起
˙髓海不足則腦轉耳鳴 ˙整復與自療手法四例
◎甲狀腺腫大:不能只補充碘
˙容易與淋巴腺腫大混淆 ˙整復手法:矯正胸椎一、二節 ˙自療法:胸腺附近保持溫
第三篇:內臟器官與慢性病
◎高血壓:可以避免惡化
˙分為原發性與繼發性兩種 ˙整復手法:術前先休息十五分鐘 ˙自療法:吃含鉀蔬果以排出鈉
◎心臟病:可能有胸椎側彎
˙先有心悸、盜汗、胸悶現象 ˙整復手法:頸椎、胸椎都要檢查 ˙自療法:常做旋轉體操
◎慢性胃疾:飲食與壓力為主因
˙有健康的胃才有健康的身體 ˙整復療法:可能胸椎第五節變位 ˙自療法:空拳拍打穴位
◎頻尿、漏尿:以氣虛為主因
˙可先以理氣藥緩解 ˙整復手法:可能腰椎第四節偏移 ˙自療法:提肛訓練與蛙人操
◎還可強化肝功能
˙肝臟是個沉默器官 ˙整復手法:以手刀調整胸椎第五節 ˙自療法:避免生氣很重要
◎糖尿病也能整脊嗎?
˙腎的蒸騰氣化調整代謝 ˙整復手法:條整第七、第八胸椎 ˙自療法:溫腎並按摩穴位
◎脂肪瘤也可以改善
˙無法像手術效果那麼好 ˙整復手法:多採「環抱整骨法」 ˙自療法:常吃紫菜等藥食
◎禿頭:從避免氣血虧損做起
˙大約有五種誘因 ˙整復手法:頸椎、腰椎都要注意 ˙自療法:注意飲食並常梳頭
◎多汗症:以手汗最為常見
˙手術後變成別處多汗 ˙整復手法:以手刀及掌骨推薦椎 ˙自療法:吃黃耆當歸湯及西瓜汁
◎過敏體質與蕁麻疹
˙以異位性皮膚炎最常見 ˙整復手法:以調整胸椎第九棘突為主 ˙自療法:注意飲食與保暖
◎整脊也能增強記憶力
˙頸椎第一節與記憶力有關 ˙整復手法:參考脊椎側彎 ˙自療法:吃固腎補腦食物
第四篇:下半身問題也與脊椎有關
◎經痛:有三種原因
˙整復手法:多有胯骨傾斜、偏位現象 ˙自療法:泡澡時按摩小腹
◎骨盆腔發炎:與慾求不滿無關
˙整復手法:調節腰椎一、二節 ˙自療法:性行為不要太激烈
◎找出女性不孕症原因
˙整復手法:檢查腰椎棘突有無脫位 ˙自療法:按摩穴位強化腎氣
◎習慣性流產:分為兩種
˙有無生產過的調整部位不同 ˙整復手法:位置一樣手法不同 ˙自療法:臨盆前兩個月服用安胎飲
◎子宮下垂:中醫稱為「陰挺」
˙整復手法:與胸椎第七節有關 ˙自療法:小便中斷法最有效
◎子宮肌瘤不用太擔心
˙整復手法:可採側位矯正法 ˙自療法:按摩肚臍周圍
◎改善攝護腺肥大症
˙會頻尿及有殘尿感 ˙整復手法:可採足踝舒筋法 ˙自療法:逆呼吸加提肛運動
◎如何改善性功能障礙
˙心理因素占了七成 ˙整復手法:從調整髖關節著手 ˙自療法:兼用提且及小便中斷法
◎還可防治性病復發
˙整復手法:參考脊椎側彎
◎便秘亦可用整脊改善
˙整復手法:可用抗壓氣療法 ˙自療法:試吃老祖母偏方
◎整脊改善痔瘡
˙其實女性患者也很多 ˙整復手法:重點在第二腰椎 ˙自療法:食用足夠的纖維
◎靜胍曲張:久站、久坐及孕婦最多
˙整復手法:夾脊舒筋與抖動法 ˙自療法:抬高下肢並吃元氣食物
第五篇:現代時髦病
◎從脊椎看肥胖問題
˙整復手法:臉部肥胖或歪斜
手部肥胖怎麼辦?
下半身肥胖也有辦法
X和O型腿矯正法不同
˙肥胖自療法:三餐定時、注意運動
◎整脊有助於豐胸
˙發育太早使姿勢變形 ˙整復手法:隻手刀夾整胸椎 ˙自療法:按摩豐胸穴道
◎水腫:以整脊促進新陳代謝
˙水腫多因新陳代謝不佳 ˙要從使「氣」暢通做起 ˙整復手法:患者配合彎腰後仰 ˙自療法:重視順氣與排水氣
◎淺談電腦併發症
˙整復手法:緩解肩胛、頸椎及手臂痠痛 ˙自療法:活動各部位筋骨
◎促進青少年發育
˙發育欠佳三大原因 ˙整復手法:改善駝背 ˙自療法:促進「氣動」就能長得更高
◎慎選整脊師 |
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